1、饭后想吃甜食，就选黑巧克力
如果你真的是超级爱吃巧克力，又不想长肚子的话，最好是选择黑巧克力，因为黑巧克力的脂肪含量远远低于其他普通巧克力，同时又能给你饱腹感，吃了完全不会长肚子赘肉。
2、补充钙质
想要燃烧肚子上的脂肪，那么每天就要补充一定量的钙质，研究显示，每天如果摄入1800毫克的钙的话，可以阻止80卡的热量，也就是说，你在每次喝咖啡的时候，如果能加入一小杯脱脂牛奶的话，就能轻松减掉肚子赘肉哦！
#p#
3、吃点红辣椒
为什么说吃辣椒能减肚子呢？因为辣椒中有一种叫做辣椒素的物质，这种物质可以加速代谢，同时还能刺激身体排汗，无形中就把身体内的有毒物质给排出了体外，所以平时在吃饭的时候，养成吃适量辣椒的习惯，非常有助于减肚子哦！
4、留住果皮
苹果和梨子里面含有大量的膳食纤维，尤其是我们在剥橘子的时候，果肉里面含有的那层白色物质，绝对是减肚子的利器，所以一定要吃掉哦！
n_bqx_gg();