辣椒吃出新陈代谢
辣椒中的辣椒素可以促进咱们的新陈代谢哦，燃烧体内脂肪，帮助你快速瘦下来。美眉们吃饭的时候适当的添加一些辣的食材酱料都可以消耗掉不少卡路里呢，哈哈快去试试吧。
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少吃多餐
要减肥的妹纸一定要控制好自己的饮食哦，采用少吃多餐的方法来控制食物摄取量，每四个小时进食一次，避免体内糖分堆积，这样胃可以充分消化食物了。
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多吃纤维
高纤维的食物可以让食物在肠道长时间蠕动，这样人体吸收的卡路里就少多了。豆类蔬菜水果这类食物含有丰富的纤维素。
科学证明每天进食13-35g的纤维素可以减掉身体90卡路里了，坚持下去你一定可以瘦身成功。
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苹果抑欲
苹果有超强的减肥功效哦，因为苹果含有大量的果胶是可以抑制人的食欲的，苹果减肥期间时间不需要太长，一般几天就可以出成效。再次期间搭配其他蔬菜食用效果会更好的，还可以美容哦。
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