今天要跟大家分享我从75kg瘦下来到现在60kg的辛酸史
今天我们就一起来看看我从前痴肥的模样，如果已经让肥肉爬上身的女孩们也别担心，把我的减重方法学起来，让我们一起来轻松消消脂！
要谈失控发胖这件事就要从我大三开始说起，其实我从小就不是甚么瘦子，有点肉肉的，不过也还好，都还只是稍微肉肉的而已。高中大约就维持168cm的身高然后55kg左右的体重。后来要考研究生，开始努力学习，完全不注意胡吃海喝，于是一发而不可收拾，体重一下子长到75kg。
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(没错！你看到的就是我！此时大约68kg)
入学时因为做了入学健检，所以我很清楚记得那寄到我家的体检报告上的可怕数字“ 75公斤！”我妈还怀疑是不是寄错了！于是带着超出标准体重将近15公斤的肥肉活了两三年。当我遇到了我生命中的贵人，我研二的室友。也是我现在的好友，她是个非常娇小纤细的女孩，我站在她旁边大概就像浩克站在黑寡妇旁没啥两样！跟她住在一起后我才知道原来瘦瘦的女孩有她瘦瘦的生活方式。
她吃得少又清淡，不喝饮料，找机会运动，早睡早起，而且最重要的是她吃饱都站著！真的站好久，有时半小时，有时更多，都可以看完一集韩剧了。住在一起后看到瘦子喜欢的衣服都很好买，随便穿也都很好看，看久了也就激起我想要减肥的决心，因此我花了约一年的时间从75公斤减掉12.5公斤来到60公斤，并且给自己一年的休息时间，维持在60公斤没有反弹。
瘦下来之后一对比照片才知道12.5公斤的差异可以这么大！
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(75kg的面包超人脸) (60kg后脸变修长了)
改变生活方式来达成事半功倍的瘦身效果， 有四大要点需要遵守：
1、温热的茶水有你想不到的神奇功效
中医不是说女孩要远离寒冷食物吗？ 哀哀冰饮冰品那么好喝谁能抵挡得了啊！其实热饮可以帮助提高身体的基础代谢率， 身子暖，代谢就好。 反之，身子寒冷，代谢就差。 可能就是因為代谢被提高了的关係， 再加上大量的喝水无意中减少了食慾， 那三个月我瘦得最多最快！
2、餐后能站多久就站多久
这个姿势可以拉长整个身体的线条， 让热量不要一直囤积在腰腹， 可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。 如果你无法呆站著，那麼就找点事来做吧！ 比如说饭后走路去倒垃圾，帮妈妈拖个地洗个碗之类的 我最常做的除了看影片之外就是整理房间， 要么就去阳台走走透个气，甚至躲到厕所裡刷个牙站个5分鐘10分鐘也好 就是不要马上坐下！
3、利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周。
这点我不确定是不是每位女生都跟我一样 我是经期这几天会胃口较差 我就会尽量减少进食的量 然后以热饮来暖身子，经期时多喝一点黑糖水或是茶，除了可以舒缓经痛之外 还可以帮助经血排出。在经期这周把胃缩小 经期过后的这周俗称为瘦身黄金期，这周就继续保持上周的小食量 配合运动跟正确的生活习惯 没有意外的话可以瘦掉一公斤。
4、只别再穿宽松、深色等有安全感的衣服了
之前胖的时候我热爱购买黑色、墨绿色、深蓝色等等深颜色的衣服，企图掩盖越来越肿的身体，我用眼不见為净的方式不断养著腰上一圈圈肥肉，可是这样下去就会越来越胖，越来越放肆。直到以前的瘦的衣裤全部都穿不下了。所以，减肥的同志们一定不要穿过于肥大的衣裤了。
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瘦下来之后不只虎背熊腰没了，想穿缩腰设计的洋装也没问题！而且小腿有纤细的感觉了，其实瘦下来不难，不才是反弹真正的挑战！大家一定要坚持哦！
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