1、餐后来杯黑咖啡——提速代谢
100克的黑咖啡只含有2.55卡千卡的热量，你在餐后立即喝杯黑咖啡，能有效分解体内脂肪燃烧。同时还能有效排除身体内的水分，消除水肿情况。
很多明星早上起来第一时间喝一杯咖啡来消肿，这是为什么呢？因为黑咖啡在被煮的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，能起到抗衰老、抗癌的作用。
2、下两餐饮食清淡、尽量吃素
大餐过后，你的身体负担加重，所以后面要吃的较清淡些，比如你昨晚吃了大鱼大肉，第二天早餐和午餐就要尽量少油少盐，多吃蔬菜和水果。
这样做的目的是为了缓解“大餐”后的油腻，蔬果中的纤维素能加速肠胃蠕动，达到通便减脂的效果。
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3、喝足够的水——有利脂肪分解
大餐过后，一定要喝足量的水，因为没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。再者大餐后体内水分减少，肾功能就不能正常发挥，体内的毒素就会全部落在肝脏上，从而影响脂肪的分解，所以大餐后一定要多喝水。
4、按摩肠胃——排毒促消化
大餐过后，身体营养过剩，体内就会积聚大量的毒素，为了保持五脏的清洁，按摩是最好的排毒方式，但是如何按摩呢：双手交叠放在腹部上，然后顺时针和逆时针各按摩50圈，排毒效果特别棒。
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