1. 忘掉那些已经发生的事情
你发现自己已经连续一周外食了，而且都没控制好自己，大吃特吃，心情超级沮丧，都快要放弃减肥了。这可怎么办啊，不用担心，这种事发生在全国成千上万的女性身上，不只你一个，你要做的就是面对这个现实，忘记过去发生的事情，重新加入减肥计划中，设置新的减肥目标。
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2、重新调整你的减肥方法
你纳闷都已经吃的很少，运动也有做，为什么体重还是停留在那里，快要崩溃了，请你淡定些，这肯定是因为你现在所用的减肥方法是适合你的身体，你需要的就是赶紧换减肥方法，不管另一个方法有多老套，有什么关系呢？只要能让自己瘦就是好方法，
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3. 激励自己
减肥初期，你瘦或者没瘦，都不应该影响你的减肥信心，因为这是非常正常的，为此，你不能失去减肥的动力，不然你终究会是个失败者，会是个不努力的胖子，多点勇气把，更多的去激励自己，减肥不单单是为了美丽，还有一种新的生活方式。
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4、对抗无聊
无聊是女生吃东西的最佳借口，因为无聊，这个嘴巴永远就不会停下来，如果连续几周使用同一个减肥食谱，很多女生可以做到，但是要连续几个月的话，是我都做不到。所以最重要的是选择一种健康的饮食方式，让你在饮食上有更多的选择，这样你永远不会觉得无聊和厌烦。
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5、保持运动
节食减肥是最愚蠢也是最容易反弹的，人这一辈子如果都在节食中渡过的，你说还有什么意思呢？所以你要爱上运动，这是不会错的，运动的最大好处不单单是减肥，而且是让你拥有一种健康的生活方式，让你以更积极的状态面对生活，这样减起来才会越来越轻松，越来越有行幸福感.
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