1、山药
女性多吃山药不仅能减肥，同时还有丰胸的作用，山药一直有“神仙之食”的美誉，因为它里面含有黏液蛋白，能有效预防心血管里面的脂肪堆积，有效避免肥胖。
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2、玉米
经常吃玉米，能有效降低胆固醇，并且软化血管，而且煮玉米的烹饪方式减肥效果最佳，因为玉米里面含有丰富的钙磷镁铁硒等，超丰富的膳食纤维能有效排除身体内多余的油脂。
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3、银耳
银耳对于女性来说是非常补的一种食物，因为它里面含有超级丰富的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，并且减少体内脂肪的产生，经常吃银耳有美肤和减肥的作用。
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4、洋葱
有很多女性都不喜欢洋葱的味道，但是如果它有超强的减肥功效的话，你是不是会改观了呢？你看外国人就特别喜欢吃洋葱，并把它与高热量的食物搭配，这并不是没道理的。
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