第一，首先得要选择正确的黑巧克力
市场上一般的黑巧克力都有经过加工，从而也就大大的降低了里面可可的含量，转而加入太多的糖分和脂肪，所以亲们可要注意了要选择未经过多加工的黑巧克力。
最好巧克力的可可含量是在75%左右的。 也尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，这样才不会吸取过多的热量。
第二，正确吃黑巧克力的好处
在运动前半小时的时候可以吃一些黑巧克力，它能够很好的提高运动能力，并且有利于长时间运动后的糖原恢复。
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第三，要了解吃黑巧克力减肥的最佳时间
在每餐前半小时的时候吃黑巧克力能够更好的控制食欲，在餐后3小时的时候吃黑巧克力就可以缓解身体的饥饿感。
第四，在吃黑巧克力的同时配上一杯茶
茶里面含有的丰富有机物质它可以帮助人体吸收掉巧克力里面的油，从而减少身体积食的概率，这样就能达到更好的减肥效果。
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