学生减肥最快的方法
星期一减肥餐:
早餐:燕麦粥一碗+一个水煮鸡蛋+一杯无糖豆浆+即可杏仁
午餐:米饭一碗+一碟空心菜+一小蝶牛肉+一碗鸡汤
点心:一瓶酸奶+红枣5颗
晚餐:一杯牛奶+水果沙拉一份。
星期二减肥餐:
早餐:一杯牛奶+两片全麦面包+一个苹果+几颗杏仁
午餐:糙米饭一碗+一碟水煮西兰花+一份凉拌鸡丝
点心:一个梨
晚餐:一碗红枣粥+一碟凉拌黄瓜+一碟虾仁炒冬瓜
星期三减肥餐:
早餐:一杯无糖豆浆+一小块红枣蛋糕+7颗葡萄
午餐:一碗米饭+一条蒸鱼+一碟凉拌菠菜
点心:一杯酸奶+一根香蕉
晚餐:两片全麦面包+一碗西红柿蛋汤
#p#
学生减肥最快的方法
星期四减肥餐:
早餐:一碗南瓜粥+一份凉拌黄瓜+一杯牛奶
午餐:一碗红枣饭+一碟虾仁炒莴笋+一份凉拌西兰花
点心:一个橙子
晚餐:一碗燕麦粥+一份凉拌海带丝
星期五减肥餐:
早餐:牛奶泡燕麦+一个苹果+几颗杏仁
午餐:一碗玉米饭+一份牛肉丝炒白萝卜+凉拌芹菜
点心:一个橘子
晚餐:一碗玉米粥+凉拌黄瓜
n_bqx_gg();