1、保证充足的睡眠
睡觉对于女人来说，是个非常重要的问题，都说睡美人，这句话一点都没错。女人睡的好，自然而然皮肤好，身体代谢变好，身材也会变得苗条匀称。
很多女生都误以为熬夜能瘦身，这是个大错特错的误区。长期的熬夜会大大影响身体内的荷尔蒙分泌，不仅影响你的皮质醇水准，导致皮肤越来越暗淡无光，而且还很容易导致导致腹部脂肪堆积哦！
2、少吃糖
想要与腹部的赘肉bye bye，就要减少对甜食的食用频率，改用健康的食物代替，比如五谷类食物、牛奶。还有一个方法就是，在早上的麦片中撒上肉桂粉，不仅能满足你对甜食的欲望，而且还能有效控制体重。一周后，你会发现肚子的确平了不少哦！
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3、多摄取维生素C
维生素C是身体每日必备的元素，它能有助于消除负面情绪，还能在体内产生一种叫做肉硷物质，这种物质能有助于腹部脂肪燃烧，日常食物中含有维生素C最多包括柳橙、青椒、甘蓝、奇异果。平时要注意有意识的摄取，这样能减少腹部上脂肪的堆积。
4、放慢你的呼吸
现代人因为压力大，呼吸都会变得相对要短浅很多，想要减少腹部脂肪的堆积，可以试试腹式呼吸法，很简单，吸气的时候尽量胀大肚子，呼气的时候，将肚子缩长扁平状，坚持一个月，减肚子效果非常惊人。
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