最快的瘦腰方法是什么呢？如果你真的不喜欢跑步的话，小编建议还是使用转呼啦圈瘦腰方法吧!因为这是一项针对腰部训练的活动，非常简单有效，很适合那些腰部赘肉多的女性。
转多久呼啦圈才有效
看电视的时候就是转呼啦圈的最佳时间，但是不能少于半个小时，戴上耳机，放上一些节奏比较快的音乐话话，转的时候会更加的轻松哦！
哪些人适合转呼啦圈瘦腰
如果你只是属于局部肥胖，那么转转呼啦圈的瘦腰效果是极棒的，可是如果你属于全身肥胖的MM，那么转呼啦圈所消耗的热量不会很大。
呼啦圈会不会对身体有伤害？
有些MM会担心转呼啦圈会对身体造成伤害，其实不然，只要掌握正确的转呼啦圈方法，是绝对不会影响身体内脏健康的。首先转的呼啦圈不要超过3斤，一周转3次左右，每次半个小时，而且转的时候，最好是腰部发力，而不是腿部。
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