减肥食谱一：红豆陈皮水
所需材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
制作方法：
1、首先将陈皮和红豆放进水里浸泡半个小时；
2、然后把红豆放入锅中煮半个小时左右，；
3、最后加入陈皮一起焖10分钟即可，出锅的时候加入适量的盐调味；
减肥食谱二：红豆燕麦粥
所需材料：燕麦、脱脂牛奶、红豆、糖适量。
做法：
1、红豆煮之前放进水里浸泡半个小时，用水煮熟，放在一边备用；
2、将燕麦放在水里煮一会儿，大概半个小时左右；
3、然后煮到粘稠状时，加入适量的牛奶；
4、最后将煮好的红豆水加入燕麦粥中，加入糖调味即可食用；
减肥食谱三：黑米红豆红枣粥
所需材料：黑米、红豆、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法：
1、首先黑米、红豆洗干净，然后用水浸泡三个小时；红枣去核洗干净放在一边备用；
2、红将所有的材料放进高压锅内，放入适量的清水，压半个小时即可出锅食用。
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