早上：酸奶减肥法
早上起来的第一件事，就是喝一大杯的温热开水，这样做的目的是，一能加速肠胃蠕动，排出一天的毒素，二是能帮助身体补充水分，加速身体代谢。
紧接着就是吃一片全麦面包，然后喝一大杯酸奶，早餐随意你怎么搭配，但是一定要在早餐后喝酸奶，空腹喝酸奶可是很容易伤胃的哦！妹纸们切记哦！
注意：酸奶不能喝的太凉，应该从冰箱里拿出来之后温下再喝，不然很快就会拉肚子哦！
中午：饭前一杯酸奶
午餐时间，很多上班族女性已经饥肠辘辘，这个时候你要掌握一定的吃饭顺序，就能达到瘦身的效果，首先喝一碗汤，然后喝一杯酸奶酸奶，紧接着是蔬菜，再是肉类，最后才是米饭。
按照这样的吃饭顺序吃饭，可以有效避免淀粉类主食摄入过量，从而减少热量过剩的概率，轻松达到减肥效果。
晚上：仍是酸奶
还是老规矩，先喝上一杯水或者汤，吃大量的蔬菜，最后一杯酸奶。晚上最好不要沾淀粉类食物，这样对减肥有很好的效果。
注意：即使晚上再饿，空腹的时候还是不能喝酸奶的，你可以首先吃一口蔬菜或者喝一碗汤，再喝酸奶，这样是为了避免肠胃受损。
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