[减肥食谱]最有效的懒人减肥法 秋天喝绿茶减肥吗

绿茶减肥原理

绿茶里面含有超级丰富的儿茶素、茶多酚、维C等。这些物质都能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，上班族女性朋友，长期喝绿茶，可以有效改善易胖体质，是一种非常轻松的减肥方法。

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儿茶素解腻消脂

绿茶被采摘下来后，由于没有经过发酵，里面含有超丰富的儿茶素，儿茶素的作用在于能提高新陈代谢，能加速脂肪燃烧，让你的身体发热，养成饭后一杯绿茶的习惯，可以有效消除腹部脂肪堆积。

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降低血压及胆固醇

绿茶中还含有一种单宁酸的物质，它不仅能有效降低血压，还可以帮你排除血液中的胆固醇，防止由于胆固醇太多而引起的肥胖。

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喝绿茶注意事项

1、绿茶比较适合在餐后饮用，可以有效解除肥腻之感；

2、冲绿茶的的开水温度需要掌握，不能太高，不然会导致营养流失，水温在80度就行；

3、绿茶不能空腹饮用，睡觉前不能喝绿茶，容易造成失眠。

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