最快最有效的减肥食谱一
早餐:1个水煮鸡蛋+一杯无脂牛奶+一个苹果
午餐：一碗糙米饭+大量蔬菜+3片牛肉
晚餐：差不多和午餐一样，但记住只能吃七分饱，过了八点以后就不能再吃任何的食物了。
小编点评：这款减肥食谱适合那些体质比较弱的妹纸，因为这款减肥餐的营养还是很高的，如果每天搭配半个小时运动，减肥效果将会更加显著。
最快最有效的减肥食谱二
起床时间：喝两杯温开水
早餐：一杯蔬菜果汁
午餐：一份500克的优酪乳
晚餐：一杯蔬菜果汁
小编点评：优酪乳的作用在于能加速肠胃蠕动，帮助胃部消化以及防止便秘，想要在短期内看到减肥效果的妹纸，很适合这款减肥餐，但不能长期使用，很容易导致营养不良。
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最快最有效的减肥食谱三
早餐：一个水煮鸡蛋+一杯牛奶
午餐和晚餐：每间隔两个小时就吃一个苹果，八点以后不能再进食了。
小编点评：苹果减肥餐是很多MM都非常喜欢的减肥方法，它的瘦身效果极其显著，想达到快速减肥效果的妹纸非常适合这款减肥餐哦！
最快最有效的减肥食谱四
早餐：一片全麦面包+一颗水煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶
午餐：一杯脱脂牛奶+一个苹果+少许鸡胸肉
晚餐：适量的水果和蔬菜，禁止吃淀粉和肉类食物。
小编点评：如果严格按照此减肥餐实施的话，一般一个礼拜就能瘦6斤左右，但小编要提醒妹纸们的是，一定要戒掉各种饮料。
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