月经来临的前一星期
什么事分食减肥法，就是以前我经常说的将饭盒肉分开来吃的方法。MM们一定要记住，肉和淀粉类食物是绝对不可以一起吃的。
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为什么呢？因为肉和淀粉消化的时间都不同，我们的胃假如没有时间去消化他们的话，那必定会转化成脂肪。所以这个原则一定要切记切记。
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肉是可以和蔬菜在一起搭配的话，比例为1:2，尤其是你可以放心吃蔬菜，对减肥效果绝对是加分的。这种减肥方法的好处在于不会让你饿肚子。而且加上一些运动的话，效果会更好，比如放点音乐，身体随着音乐随便摆动，只要出汗就OK 。
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月经来临的这一星期
这一周你就不要节食啦，好好给自己补补，但是不要大鱼大肉。这时候我们的身体是相当脆弱的，只有摄取足够的营养，我们体内的经血才回排干净，你才可以做个漂亮的瘦美人哦！
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备忘录：
1、经期的时候切忌任何生冷食品；
2、多吃菠菜、鱼、葡萄等其他铁质及纤维质丰富的食物；
3、经期的时候多温暖子宫，可以加大食补。
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月经结束后的一星期
这个时候可是瘦身的绝佳时机。我建议要多做些运动，比如跑跑步、瑜伽等，但每次的运动量要达到半个小时以上。饮食方面要清淡，可以稍微节食，将身体调整为最佳状态。
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