多种食物
减肥的禁忌就是单一的食物，比如水果减肥法的苹果香蕉减肥，这样减肥最会反弹了，还会营养不平衡，身体机能出现问题。so想要保证营养均衡就要饮食多元化。
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蔬菜要比水果多
减肥的女生进餐顺序一定要注意哦，吃饭的时候先吃蔬菜再吃肉类、饭。最后可以选择水果。切记蔬菜的摄取量一定要比水果多，这样才可以更助于减肥。
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晚上勿吃大餐
早上吃好中午吃饱晚上吃少的话绝对是有道理的，不管是健康角度还是减肥出发，都要做到晚餐少吃，人体在下午三点以后新陈代谢就变慢，吃进去的很难消化的那么快最容易长肉了。
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每天快走半小时
坚持每天快步行走半个小时可以减去身体卡路里，少吃零食垃圾食品保持健康的饮食节奏，慢慢的你会发现自己越变越漂亮越来越有自信了。
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