睡觉减肥法原理
如果你每天的睡眠时间不足7个小时的话，相信我，你就是妥妥的易胖体质，即使喝水你都会胖！
研究证明，一个女人的胖瘦和她的睡眠时间有着很大的关系，因为女人在熟睡的过程中，身体内会分泌出一种瘦素，这种物质能加快让身体代谢，把体内的脂肪转化成能量，这也是很多爱睡觉的MM，反而不胖的原因所在了。
懒人睡觉减肥法秘诀
1、有规律的睡眠时间
试着将你的起床时时间往前推7个小时，那就是你第二天的上床时间了，果你在周末的时候和男友有约的话，那么就要将你的起床时间往后推一个小时，保证每天的睡眠时间不超过一定要在7个小时以上。
2、良好的睡前习惯
在睡觉前的半个小时，做一些有利于睡眠的活动，可以让你达到加倍的减肥效果，很简单，比如读书或者泡澡，这样可以让你的身体处于最放松的状态，而且睡觉前一定要关掉电脑和手机，让你的眼睛免受光线的烦恼，这样能刺激睡眠的激素分成。
3、戒掉咖啡因及酒精饮料
下午3点之后，请你就不要再碰那些咖啡因饮料了，茶也要少喝，不然的话会大大影响你在晚上的睡眠，睡前3小时不能喝酒，不然的话你得不到深度睡眠，而且酒醒之后，你也很难再入睡。
4、寻找适合你的最佳睡眠时间
不是每个女生只需要7个小时的随眠时间，有些女生甚至需要9个小时的睡眠时间，如果你的闹钟很难把你叫醒的话，那么这就证明需要更多的睡眠时间，试着每天早上提前15分钟起床吧！养成这样的习惯大概需要一周的时间哦1
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