1.晚上6点前吃晚餐
营养师表示，睡觉前四个小时吃晚餐才不容易导致腹部肥胖，假如你现在已经有了小肚子，那就要将晚餐提早到六点一点，这样可以让肠胃充分消化，腹部才不会囤积脂肪。
2.腹式呼吸
腹式呼吸可以减肚子，这绝对是真理中的真理。因为腹式呼吸不仅能加速肠胃蠕动，而且它还能加速腹部脂肪燃烧，是一款非常有效的减肚子方法。
很简单：首先用鼻子吸气，感觉腹部慢慢隆起，直到最大限度，然后hold住呼吸几秒钟后，再慢慢呼气，感觉腹部全部下陷。坚持一个月就能看到减肚子效果了。
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3.俯睡瘦小腹
假如你晚上一不小心吃太多了，仰睡的话，容易让脂肪囤积在腹部周围，这个时候你可以换着俯睡，采取此睡姿能消耗腹部更多的脂肪，小腹会变得越来越平坦哦！
4.睡前吃钙片
身体内充足的钙质可以加速脂肪燃烧，而钙质的最佳吸收时间是晚上，所以睡觉前吃点钙片非常有助于腹部脂肪燃烧哦！
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