对于减肥吃什么想必是很多人在节后都想知道的，大吃大喝过后身体总是会发生一些小小的拜年话，如何让这种变化消失呢？就让小编来推荐几种清淡的减肥食物给大家吧！
减肥食谱一：冬瓜盅
食材：冬瓜、米饭
制作方法：首先要把冬瓜从中间切开把中间的囊掏空，然后洗干净冬瓜再把事先准备的米饭放进去，加入一些水进去，最后把冬瓜放入炖锅中炖个20分钟左右即可。
功效：这道食谱口感是比较清淡的，而且冬瓜能够有效的帮助身体进行一个消除水肿的效果，能够有效的帮助减肥瘦身！
减肥食谱二：红豆薏米粥
食材：红豆、薏米
制作方法：首先把红豆用温水浸泡个半小时，再把薏米洗干净来，用一个小锅把红豆和薏米都放进去慢炖着，也可以在其中加入一些冰糖或者是红枣都是可以的，炖个一小时到两小时即可呢！
功效：红豆和薏米都是比较清淡的食物，这些食物都是能够有效的帮助身体进行消肿排毒的功效，能够有效的帮助身体排除堆积在身体中的垃圾和浮肿情况！
减肥食谱三：凉拌黄瓜
食材：黄瓜、醋和糖
制作方法：这个的制作方法是非常的简单呢，只要把黄瓜的皮消除了就切成小片状，然后在黄瓜中撒入糖和醋就能够吃了！
功效：黄瓜最大的功效就是水分很多，能够有效的帮助身体所需要的水分，能够有效的提高身体的代谢功能有效帮助减肥！
减肥食谱四：鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼、豆腐、葱花
制作方法：首先把鲫鱼切开来清理肚皮里面的东西，然后用料酒腌制个十多分钟，在锅中倒入少许的油进去进行煎制，煎制个几分钟再加入水进去进行煮沸，在过程中是可以加入豆腐进去，一起煮沸即可，在出锅的时候加入盐和葱花！
功效：豆腐和鲫鱼都是含有充分的蛋白质的，能够有效的补充身体的蛋白，蛋白被身体容易吸收，而且豆腐还能有效的促进身体的卵巢功能，促进内分泌，有效的帮助减肥丰胸哦！
减肥食谱五：清炒油麦菜
食材：油麦菜、蒜蓉
制作方法：首先把油麦菜都清洗干净，大块的叶子摘成小块，再把蒜子切成蒜蓉，在锅中倒油烧红来把油麦菜倒入进去进行翻炒，翻炒几分钟放入蒜蓉进去即可了，因为油麦菜是很容易熟的叶子菜，不需要长时间的炒，叶子会黄掉哦！
功效：油麦菜是属于叶子菜，含有很好的纤维素成分，能够很好的帮助身体促进身体肠道的蠕动帮助有效的减肥瘦身！
在进食的时候需要注意哪些
1.不能单一的吃一种食物
虽然说这些食物是能够帮助减肥的，但是在进食的时候是不能够只吃一种食物的，单一的食物终究还是会让身体得不到营养均衡哦！
2.不多吃
不管是在任何的时候进食都是不能够多吃的，就算是减肥食物也是不能够多吃的，多吃终究是会影响减肥进度的哦！
小编结语
以上就是小编要给大家推荐的五种减肥食谱了，这些食物都是大家平时能够吃到的一些食物，相信大家看了以后都是能够很好的进行一个饮食规划的，让自己在节后上班能够好好的进行饮食减肥哦，坚持一段时间以后一定是能够帮助消除上的赘肉哦！
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