水果类
1.柠檬
柠檬在水果中含有的维生素是最多的之一，很多爱美的妹子会利用柠檬来进行美白，不过柠檬对于减肥的效果也不是盖的哦，在柠檬中含有大量的柠檬酸，能够有效的帮助身体肠道促进消化，还能帮助身体肠道清除毒素的效果哦，所以每天早上的时候可以喝一杯柠檬蜂蜜水能够有效的帮助排出身体中的毒素和宿便有效的帮助提高一天的代谢功能帮助减肥！
2.西瓜
在夏天的时候来上一块西瓜真的是好爽啊，这是很多人在夏天都喜欢做的事情了，在夏天的时候吃西瓜不仅能帮助解渴，还能帮助身体进行一个很好的排尿效果，让身体中多余的毒素都能排解出来并且提高代谢功能帮助有效的健康减肥！
3.香蕉
很多人对香蕉的定义就是能帮助解决便秘的烦恼，其实就是这样所以香蕉能够有效的帮助促进肠道的蠕动，让身体的堆积的毒素都能排解出来，不仅如此香蕉含有高纤维能够有效帮助燃解体内的脂肪帮助快速的减肥瘦身哦，每天吃一两根香蕉还能预防贫血的现象哦！
4.火龙果
火龙果的味道是很清淡的，很多人在晚上的时候都是会吃火龙果当做代餐，火龙果是热量极低的水果， 不仅能够帮助消除身体的火气还能帮助有效的帮助通肠道哦，这样是很能够帮助身体进行一个排毒的效果的呢！有利的帮助减肥瘦身！
5.木瓜
木瓜能帮助减肥？木瓜不是帮助丰胸的吗？相信很多人都是有这样的疑问的，其实在木瓜的成分中含有很丰富的维生素C和叶酸的成分，所以在进食木瓜的时候是能够很快的帮助身体进行排毒的效果，增强肠道的代谢功能，让丰胸和减肥都能双管齐下哦！
6.梨子
这个时候吃梨子是非常好的，很多人在上火的时候总是会利用梨子来进行一个下火的效果，这是因为在梨子中含有大量的水分和维生素C，能够快速的让身体降火气，而且梨子同样是纤维食物，在进食梨子的时候最好是和皮一起吃下去，这样不仅能帮助美容还能促进肠道的消化和蠕动对帮助减肥效果很有利的！
7.苹果
说到减肥水果一定是不能不说苹果了，苹果的作用是很大的，苹果能够有效的帮助身体起到预防癌症的效果，而且苹果是纤维食物，能够有效的帮助肠道促进消化，并且能够有效的帮助身体进行燃脂效果，帮助有效的进行减肥！
粗粮类
8.燕麦
说到燕麦很多人都是吃过的，燕麦是属于粗粮食物，粗粮最大的有点就是能够帮助身体得到一个很好的吸收消化的作用，每天早上进食一杯燕麦是可以很好的帮助促进肠道消化的，并且燕麦饱腹感很强，是不需要进食太多的，进食过多的燕麦会导致身体消化不良哦！
乳制品
9.酸奶
酸奶是很多人都喜欢吃的一种食物，酸奶是经过了长时间发酵而成的一种食物，在发酵的过程中酸奶中会产生一种酵素这种酵素是能够帮助身体促进肠道蠕动，并且还能帮助提高代谢让身体燃烧脂肪帮助最快速的减肥哦！不过现在有很多的产品都说是酸奶，所以在选择酸奶上是一定要注意看好标注，如果是饮品等字样的酸奶产品是不要购买哦，这样只会越减越肥哦！
蛋白质类
10.鸡蛋
鸡蛋含有高蛋白质，能够有效的补充身体中所需要的营养，并且还能帮助有效的促进肠道蠕动，不过在饮食鸡蛋的时候最好是不要多吃，多吃鸡蛋是会导致身体出现胀气消化不良的想象哦！
以上就是小编要给大家分享的年终十大减肥食物了，相信大家也是可以把这些收藏起来，利用这些食物是一定能够帮助大家快速的得到减肥效果呢，当然了除了这些以外，运动减肥也是不能遗忘的哦！
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