1、菠菜粥
所需材料：鲜菠菜适量，粳米100克。
做法：
1、首先将菠菜洗干净，然后放在热水中焯一下，过个2分钟再捞出来；
2、将粳米和焯好后的菠菜一起放入锅里，加入适量的水，一同煮成粥便可食用了。
小编点评：早晚一碗菠菜粥，能有效加速肠胃蠕动，解决便秘问题。
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2、南瓜粥
所需材料：米、南瓜粉、冰糖、鲜百合
做法：
1、首先将米洗干净，然后水烧滚后，将米放入锅中，改为中火煲个40分钟；
2、将南瓜粉搅拌均匀放到粥里，然后继续煮20分钟，最后加入冰糖和百合调味即可。
小编点评：南瓜粥口感极佳，而且还能达到减肥美容的作用。
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3、红薯粥
所需材料：新鲜红薯克，粳米克，红枣若干，芝麻适量
做法：
1、先将红薯洗干净，然后用刀连皮切成小块；
2、将粳米洗干净，用冷水泡半个小时，捞出沥水；
3、最后讲粳米和红薯块一起放入锅中，加入1000毫升的冷水，直到煮成粥即可食用了。
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