易胖体质减肥的最快方法一、少吃甜食
一班身材比胖胖的MM都非常喜欢的吃甜食，想要变成易瘦体质的话，首先就要控制住自己吃甜食的欲望，因为甜食里面的糖分都非常的高，很容易导致赘肉堆积！你要知道一小块蛋糕的糖分就高达200卡，相当于一碗饭的热I昂，所以易胖MM一定要谨慎为之哦！
易胖体质减肥的最快方法二、吃饭细嚼慢咽
想要变成易瘦体质，最好每天吃饭要养成细嚼慢咽的饮食习惯，吃饭最好不要狼吞虎咽，因为暴饮暴食是让你变胖的罪魁祸首之一！保证每口食物拒绝20次以上，这样你才会变成易瘦体质哦！
易胖体质减肥的最快方法三、尽量在家中用餐
外面的食物都含有超高的油分和盐分，吃多了一定是比胖无疑，想要变成易瘦体质，小编建议你还是多在家里吃饭，少在外面吃饭，这样才能控制脂肪堆积！
易胖体质减肥的最快方法四、适量补充蛋白质
很多女生在减肥的时候，只吃什么蔬菜和水果，不吃肉，这样时间久了，很容易形成易胖体质，想要变瘦的话，最佳做法就是每天要摄入一定量的蛋白质！这样你的身材线条才会更加的优美！
易胖体质减肥的最快方法五、严格控制一天摄入热量
想要减肥，每天就要严格控制好自己的热量摄入，一般来说，女人一天的热量摄入只要控制在1200卡左右就行，一旦超过这个数值的话，就很容易变胖哦！所以想要变瘦的你，绝对要hlod住自己的嘴巴！
易胖体质减肥的最快方法六、坚持晚饭后快步走半个小时以上
吃完晚饭之后你会干什么呢？不要立马就躺在沙发上看电视啦！你可以出去散散步，或者帮父母做一点家务，这都是防止你长胖的很好方法，因为晚上人体代谢在最低水平，一旦你坐下来的话，就很容易导致腹部脂肪堆积！
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