挑时机吃甜点防暴食
减肥时想吃甜食又害怕热量过高吗？
在吃饭前吃点甜食其实有减肥的效果，女生们肯定激动了，肯定会质疑。甜食一直被视为减肥大敌，因为糖分含量过高。但是甜食有缓解压力的作用，餐前吃点甜食，可以防止你暴饮暴食。
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这个方法看起来简单，但是很少有成功的，因为很多女生都控制不了量，想要用这个方法减肥，重点就在你吃甜食的量上，能掌握好，想要达到完美的体重肯定没问题啦！
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1.早餐后30分钟，吃清爽的平温性水果
早上的饮食很重要啦，美好一天的开始就需要选择比较清爽的水果作为你的餐前甜点哦！
平温性水果：苹果、荔枝、樱桃。
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2.中餐前30分钟，选择热量较高的甜食
MM们有口福啦，这个时候你就可以选择热量较高的甜食咯，像饼干、糖果你可以吃啦，但是，不要贪吃过头哦，不然一样会肥死咯。
所以只要选对时间吃甜食，也能让它的甜分让缓解你的压力。
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3.晚餐前30分钟，吃高饱足感的高纤甜点
下班后回家很想大吃一顿，但是晚餐大吃大喝绝对是要发胖的，不如吃点高纤的点心吧，不仅让你有饱腹感，而且也不会回看到食物就控住不住哦！
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4.晚餐后，温和运动帮助燃脂
吃完饭后，别一屁股就坐在沙发上，饭后的半个小时可是运动的黄金时期。这个时候你可以洗洗碗、散步等，另外，去泡澡也不错哦！
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