MM们绝食减肥已经过时啦，小编主张的是不仅要瘦，而且要瘦的健康，瘦的开心。嘴巴本来就是用来吃东西的，但关键的是要学会有选择的吃。今天我就为大家介绍6日超刮油减肥食谱，让你吃的嗨的同时，疯狂吸走你身上的脂肪。
第一天：
早餐：酸奶一杯，红薯1个，水煮鸡蛋一个
上午饿了的时候可以加餐一个苹果；
中餐：米饭半碗、蔬菜任意吃，但是必须控制肉类的食入；
晚餐：紫菜蛋汤一碗、酸奶一杯。
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第二天：
早餐：酸奶一杯，水煮鸡蛋一个，玉米一个；
中餐：糙米饭半碗，清蒸鱼半条，蔬菜随意；
晚餐：西红柿蛋汤一碗，酸奶一杯。
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第三天：
早餐：豆浆1杯，鸡蛋一个，凉黄瓜一根；
午餐：黑米饭半碗，芹菜香干一碟，蔬菜任意；
晚餐：一根香蕉，一杯酸奶。
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第四天：
早餐：一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋；
中餐：紫菜鸡蛋面条一碗，一个苹果；
晚餐：绿豆粥一碗，两片西瓜。
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第五天：
早餐：小米粥一碗，橙子一个，水煮鸡蛋一个；
午餐：糙米饭半碗，牛肉炒西芹，西红柿青菜汤；
晚餐：冬瓜排骨汤，酸奶一杯，西瓜两片。
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第六天：
早餐：麦片一杯，草莓5个，水煮鸡蛋一个；
午餐：馒头一个，清炒苦瓜，黑木耳炒山药；
晚餐：海带豆腐汤，素炒菠菜，酸奶一杯。
这6天的减肥食谱一定要遵循少油、少盐原则，而且必须控制淀粉的摄入量。如果吃不饱，尽量选择含水分、膳食纤维较多的减肥餐食材。自己随意搭配，想瘦哪就瘦哪。
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