大白菜
大白菜里面含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，不过要多吃新鲜的大白菜，这样营养素才不会流失。
黄瓜
黄瓜里面含有丰富的维生素C，它里面90%都是水分，热量极低，是夏季减肥佳品。不过吃黄瓜的时候最好生吃，这样营养成分才不会消失。
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西红柿
西红柿里面含有的大量的番茄素，它有减肥美颜的效果，不过吃凉拌西红柿的时候，最好不要撒糖，小心越吃越胖哦！
绿豆芽
经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。
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