每1道菜都要少吃20%
想让自己的胃部变小，就要学会减少食物的分量，你在吃每道菜的时候一定要都剩下20%，比如你今天中午吃便当，那么每道菜都要剩下，即使你吃的是沙拉，如果你还是不忌口的话，还是会很容易把胃撑大。
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份量较多食物优先吃
要学会优先吃热量低的食物，比如你在吃饭前可以喝碗汤，这样不仅能提高饱足感，而且还可以防止你吃高热量的食物，这样你就不会成为食物的奴隶了。
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3餐都要吃
有些妹纸始终都不重视一日三餐正常的重要性，因为三餐不规律的话，会很容易失控，暴饮暴食的现象会很容易发生。所以一定要养成规律饮食的好习惯。
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低GI食物让你饿得慢
什么是低GI食物，简单来说就是低血糖食物，淀粉就属于高GI食物，一旦下肚，身体内的血糖就会急速升高，而且越吃越感到饥饿，所以想要减肥，一定要多吃低GI食物。
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