知道现在台湾流行什么减肥方法么？叫做倒三角饮食减肥法，不用你狂做运动，只要调节下早餐、午餐、晚餐的分配就可以达到减肥效果。
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什么叫倒三角减肥法呢？就是要求你早餐吃的像皇帝、午餐吃的像王子、晚餐则吃的要像乞丐。这样的饮食方式不仅能够达到减肥的目的，而且不会反弹哦！是一款非常健康的减肥方法。
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皇帝的早餐
早餐你可以想吃什么就吃什么，放开吃也不为过。经过一晚上的睡眠，你的身体早已经饥肠辘辘，给自己准备份丰富的早餐绝对是个聪明之举，小编建议你的早餐最好是高纤维高蛋白，这样才能达到排毒美腿的目的哦！
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王子的午餐
怎么说呢，承上启下的午餐同样很重要。那些从午餐就开始节食的妹纸们，最好从现在起开始放弃吧。因为你省的这顿午餐只会影响你的代谢而已。午餐最重要的是营养均衡，而且什么都要有，肉类、蔬菜、淀粉一个都不能少。一顿营养丰富的午餐会让你的新陈代谢动起来，慢慢的你就会变成易瘦体质。
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终极乞丐晚餐原则
所谓的要晚餐吃的少，就是要少吃或者不吃淀粉，我们人体晚餐吃的东西，只有30%的营养才会被吸收，所以在你吃到七分饱的时候就放下你手中的筷子把，热量最好控制在200-500卡之间。
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晚餐如何吃？
想要避免下半身肥胖，那你晚上最好不要吃淀粉，用高蛋白代替，这样能降低淀粉类分解进入血管的总量，降低淀粉的吸收，转化为脂肪的可能性。只要坚持以上的几个习惯，你的身材一定会恢复纤瘦，根本不用刻意去减肥。
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