水煮菜减肥法
一周前五天工作早餐没有特别的要求，中午要吃水煮菜，比如说水煮粉丝、木耳、豆腐类。到了晚上呢吃一个苹果，这样可以很好的发挥减肥的作用哟。
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不吃炸的肉类
如果好像吃肉类的烧烤最好用肌肉，肌肉的含脂肪量比较少，口感细腻有嚼劲，还有营养。减肥的人士千万不要吃油炸的肉类，油脂太多了最容易发胖或者反弹了。
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早餐不要吃油腻的
早餐不吃油腻的，比如蛋炒饭、汉堡之类的食物。大家可以用水果替代。水果做早餐是很好的减肥办法哦。热量还很低，绝对可以放心食用了。
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蔬菜水果当零食
嘴馋的妹子时不时就喜欢吃零食，吃了零食又担心自己会发胖。不如用小黄瓜小番茄来当零食哦，不但可以美容养颜还可以减肥瘦身，一举两得。这种清肠的水果类食物可以调节肠胃呢。
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