鲈鱼
鲈鱼的营养价值高，富含蛋白质维生素A,B2,E，也属于低热量食物，它的热量是105大卡，是很多喜欢吃鱼朋友的餐桌上的常客，因为好吃又热量低
清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼，大葱还有油
制作方法：
首先把鱼先处理干净，鱼内不要的全部清理掉，从中间切开，不要切烂，用料酒腌制一下10分钟左右，记得放上食用盐，洗好大葱切切好，还有生姜，切丝，等鲈鱼腌制好后撒放在鱼的上面，就用碗装好放在锅中蒸，倒入适量的水在锅中，盖上盖子就可以用大火开始蒸了，10-15分钟就可以了。
吻仔鱼
吻仔鱼是一种小个子鱼，肉质很鲜美，在北方是经常可以吃到的，热量也是很低98大卡/100克，有帮助人体健脾的功效，有效的促进代谢，从而帮助减肥。
吻仔鱼粥
食材：吻仔鱼，大米，生姜
制作方法：
把鱼洗干净后切成小块，放在一边，在把大米淘洗干净，然后在放水在锅中，把之前洗好的鱼放进锅中一起煮，用大火煮个25分钟左右在调到中火慢慢炖20分钟左右，煮好后放入事先切好的姜末就可以开动咯，当然了，可以放点盐咯。
鲤鱼
鲤鱼的肉质是很鲜嫩的，出产我国的淡水湖，也是低热量食物，109大卡100克，富含碳水化合物，蛋白质，维生素等营养成分，鲤鱼不仅好吃，还能帮助人们名目消水肿哦，是一种不错的减肥食物哦。
糖醋鲤鱼
食材：鲤鱼，淀粉，酱油，生姜大蒜，料酒等
制作方法：
首先要把鲤鱼清洗干净，在鱼面上切几刀方便入味，在用料酒和酱油腌制15分钟左右，记得放食用盐哦。弄好以后我们在调酱醋汁，过后把淀粉和面粉涂抹在鱼面上，在用油去炸，记得全面浇油淋哦出不多7分熟后就用油爆炒生姜大蒜这些调味品，之后把鱼一块放入锅中一起爆炒一下，几分钟就可以出锅，倒上之前调的酱醋汁就完美了。
草鱼
草鱼也是餐桌上常见的家常菜，它有很好的暖胃效果，还可以帮助防止发育不良和消除水肿的功效，是减肥食物中的一道不错食物
酸菜草鱼
食材：草鱼，酸菜，生姜大蒜，山椒
制作方法：
把鱼洗好切好片，用料酒和食用盐腌制个10分钟左右，酸菜洗好放好在一旁，开火倒油，调制辣椒油，弄好后开火烧鱼，烧个8分熟左右打水入锅把酸菜也一起倒进去煮，沸腾后用完装出来，到倒入调制好的辣椒油，就可以开动了。
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