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秋季减肥小妙招一：早晨一杯水
经过一夜的睡眠，你的身体因为代谢消耗大量的水分，所以早上起来的第一件事情就是补充水分，这样不仅能补充身体内的水分，而且还能起到清肠排毒的效果，有利于排出体内的毒素和宿便。
秋季减肥小妙招二：早餐很重要
很多MM都有不吃早餐的习惯，这也是为什么你会发胖的原因之一，早餐不吃，一天身体的代谢无法开启，即使你吃的再少，也照样是长，而且早上不吃的话，午餐你必定会吃的很多，这样属于一个恶性循环。
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秋季减肥小妙招三：细嚼慢咽，杜绝暴饮暴食
秋冬季节天气寒冷，人们的食欲变得越来越好，所以吃进的食物突然变多起来，有的人甚至会出现暴饮暴食的习惯，只要连续一个礼拜，就就会发现自己真的长胖了很多。秋天吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的习惯，这样就可以有效控制食欲，减少热量的摄入。
秋季减肥小妙招四：巧食水果减肥
水果有很好的减肥辅助作用，以你为水果的营养成分非常高，而且热量极低，多吃水果不仅能促进消化，而且还能加速肠胃蠕动，非常有利于减肥哦！
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