晚餐前这样做:下午茶不能忘
如果你是属于上班族的话，肯定遇到过这种情况：由于加班问题，导致晚餐时间要延迟。这个时候你可以先喝杯热茶或者吃点坚果，来控制自己的饮食。
不然饿久了，不仅影响身体健康，而且会在晚餐时出现暴饮暴食的情况。也许你喝完下午茶之后，瞬间精神百倍，加速完成工作，回家又能享受美味哦！
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晚餐进行时：餐前先喝汤
饭前养成喝一碗汤的习惯，无疑是防止你暴饮暴食的最好方法了。而且汤里面的营养成分也很多，就算不吃饭，你也不用担心健康的问题。
请注意，小编提倡的喝汤控食欲，需要你用汤勺慢慢喝，而不是端起碗一口气全部喝下肚。就算是汤品，也要避免少盐、少脂肪哦！
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晚餐结束后：走一走
饭后养成散步的习惯，不仅能减少积食的现象，而且还能加速肠胃蠕动，防止脂肪在腹部上堆积。
你可以提着垃圾袋下楼去扔垃圾，或者带着狗狗去散步。所谓饭后走一走，健康又长寿，这不是没有道理的哦！
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