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秋季快速减肥小秘诀一：避免吃过白碳水化合物
如果你想要减肥的话，那么从在开始就就要开始需要远离白碳水化合物，为什么要远离它们呢，因为白碳水化合物被摄入人体后，会在瞬间增加你体内的胰岛素水平，一旦胰岛素水平增高，身体内就会存储大量的脂肪。
秋季快速减肥小秘诀二：喝充足的水
永远要记住，水是你减肥最最得力的助手，因为水不仅能加速代谢，而且还能让你清除的分清什么是饥饿感和口渴，饮用大量的水，会让你的肚子感觉到有充足的饱腹感，让你避免摄入更多的零食。
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秋季快速减肥小秘诀三：添加新的食物到您的饮食清单里
很多MM意识到要减肥的时候，不得不放弃一些自己很喜欢的食物，比如不吃蛋糕、巧克力、薯片等等，其实这减肥不需要放弃原有的饮食习惯，你只要适量的添加有益于减肥的食物，照样能瘦下来。
秋季快速减肥小秘诀四：吸收适合身体生长的能量
吃对于减肥来说是非常重要的事情，但是如果你想要快速减肥的话，最好的方法是将一天的的热量控制在1200卡左右，这样不仅你不用节食，而且还会让你在一天之内变得更加的有活力哦！
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