1、多喝水吧，不喝或者少喝碳酸饮料，它们只会让你的胰岛素急速增加。每天至少要喝8杯水，最好里面能放些柠檬，这样具有消脂排毒的作用。
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2、不要再吃太咸的食物啦，只会让你的身体变得越来越水肿，盐分会保持身体的水分，尤其是在月经前，所以为什么在生理期前女生看起来总是肿肿的原因了！
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3、如果你有轻微的便秘问题，就请你多吃点水果来增加膳食纤维吧，可以帮助你的肠胃蠕动，加快便意。
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奇异果腰腹部减肥
女生们都比较喜欢吃奇异果，它是美容水果之王，里面含有胆量的蛋白可以分解酵素，再加上口感酸酸的，是减肥的不二之选。
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苹果腰腹部减肥
很多年前，苹果餐减肥已经风靡一时，这是有道理的，苹果里面含有丰富的果胶，能迅速的排毒和降低热量的吸收，另外苹果的钾质也很多，对于防止腿部水肿有很好的效果。
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香蕉腰腹部减肥
一般有便秘问题，都说要多吃香蕉，因为香蕉有丰富的食物纤维，有很棒的整肠作用，对于便秘问题的MM而言，是款又瘦又美的水果。
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