吃米饭真的会发胖吗
一、冰冻瘦米饭
方法是很简单的啦，只要把熟的米饭放进冰箱里保存一个小时就行了，这样做能让米饭里的淀粉不易被人体吸收哦！
小提示：吃的时候倒入开水立即食用，不仅很有饱腹感，而且完全不用担心发胖。
#p#
吃米饭真的会发胖吗
二、粗粮瘦米饭
就是将黑米、紫米、糙米等等粗粮放在一起烹煮，虽然说口感不及米饭柔软，但是可以给你强烈的饱腹感，完全不用担心发胖。
小提示：黑米和红米能有效延缓消化速度，非常有利于减肥。
#p#
吃米饭真的会发胖吗
三、豆豆瘦米饭
你可以在米饭中放入各种豆子一起煮，不仅口味更加香甜，而且还可以达到瘦身目的，满足你对美食的欲望。
小提示：豆类中含有大量的膳食纤维，不仅能够提供充足的蛋白质，而且还会给你强烈的饱腹感哦！
#p#
吃米饭真的会发胖吗
四、加胶瘦米饭
煮饭的时候你可以在里面放点燕麦或者海藻之类的食物，不仅口感更佳，而且还能够起到非常不错的减肥作用
小提示：煮粥的时候用这个方法减肥效果特别好。
n_bqx_gg();