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减肥误区一：饮食方法太过于极端
想要瘦下来，重点不在于你所摄入的食物热量有多低，而是要学会搭配，有些MM的瘦身餐就是太过于极端，比如每天只吃蔬菜和水果，即使当时瘦下来，也是属于一种假象，减掉的只是体内的水分而已，脂肪完全没有燃烧，只要一旦恢复饮食的话，反弹的就很快。
减肥误区二：长期熬夜
熬夜不是可以减肥吗？这简直就是大错特酸，研究显示，人体在处于深度睡眠之后，身体会分泌一种成长荷尔蒙，它能加快脂肪然扫，有些MM会说，熬夜之后白天睡眠不就行了，NO，这种荷尔蒙只在晚上分泌，所以晚上熬夜白天睡觉只会让你越来越胖。
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减肥误区三：强调节食，缺乏运动
光靠节食而缺乏运动是永远瘦不下来的，长期节食减肥的话，你会发现自己脸色变得特别差，而且身体代谢会越来越慢，随着你吃的少，身体内的消耗量也变少，热量得不到消耗，身体自然会囤积脂肪咯！
减肥误区四：你的运动做错了
有氧运动不是刚开始做就能消耗脂肪，只有连续做到半个小时一样，才会有消脂的效果，所以小编建议你每周运动半个小时，连续5次，坚持的时间越长，减肥效果就越好咯！
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