女性一直被警告说,到怀孕后期练习瑜伽是危害婴儿健康的,专家警告说:“孕妇躺着或倒置的姿势会导致胎儿的心率增加,但是,现在有项新的研究显示,有些瑜伽姿势在妇女怀孕的后期练习也可能是安全的,此外,发现瑜伽有利于在怀孕的任何阶段。瑜伽可以帮助孕妇保持身体的柔韧性和肌肉张力,学习呼吸技巧。科学家们检测25名怀孕在最后几周的健康孕妇的胎儿心率,孕妇做 26个常见的瑜伽姿势,发现胎儿心率保持不变,此外,在练习瑜伽课程中,没有一个孕妇因运动导致阴道出血或子宫收缩。这项研究发表在《妇产科》杂志上。
这项研究者泽西海岸大学医学中心妇科专家瑞秋·城邦博士说:“尽管这是一个初步的研究,但孕妇完成26个瑜伽姿势后,没有发现对孕妇或胎儿有不良的反应。”
调查怀孕在35到37周的后期孕妇,有10个人定期练习瑜伽;8个人只是偶尔练习;还有7个人是不再练习,但结果发现,即使是练习瑜伽的怀孕妇女,也没有一个患有高血压或其他并发症。
这项研究者承认参加调查的孕妇在练习中,可能持续的时间和强度没有达到标准度,但参与的孕妇有一半是超重或肥胖的。专家提醒说:“在研究中,孕妇可能未涉及到危险的姿势。
多伦多约克大学的研究员凯瑟琳·柯蒂斯说:“我鼓励孕妇寻找瑜伽老师教产前的瑜伽训练,女人应该练习哈达瑜伽,实践助于恢复呼吸感知器官,这对母亲和婴儿都有好处。”
另一项研究发表在《美国妇产科杂志》上,是跟从52从未练过瑜伽的孕妇进行练习瑜伽,结果研究人员没发现孕妇因做瑜伽而流血,研究人员说:“孕妇可以做瑜伽,瑜伽对孕妇来说是低风险的,只要避免难度的姿势还是安全。”
责任编辑:小小