第一招 腿部浓缩SPA
很多图粗的问题是因为小腿浮肿所致，因为腿部上积累了太多的废物，所以小腿会变得水肿，假如你不能天天洗澡的话，最好是给小腿来一次浓SPA，这样能有效解决腿部水肿问题。
方法：
1、准备一个够深的木桶、海盐、精油；
2、将木桶里面注满温水，然后里面滴几滴精油和一勺海盐；
3、将整个小腿放入水中浸泡15分钟，同时按摩小腿，这样能有效帮助排毒，紧实腿部的线条。
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第二招 用吃来减腿
1、平时多吃含维他命E的食物，可以加速腿部血液循环，预防腿部肌肉萎缩等等问题。比如杏仁、花生等食物；
2、多吃含维他命B的食物，它能将体内的糖分转化为能量，加速脂肪的分解,比如：菠菜、豆腐等食物；
3、少吃盐分含量大的食物，因为这些食物容易导致身体水肿，另外，要多吃含钾的食物，比如：番茄、香蕉等。
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第三招 按摩
按摩是最直接最有效的瘦腿方法之一，每天洗完澡后，通过按摩腿部穴位，来达到刺激血液和淋巴循环的目的，这样能有效排出腿部内的毒素，消除水肿情况。
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