果汁
果汁的营养成分比较多，但是里面还是含有很多糖分。想让自己不发胖，最好的办法就是喝百分百的水果原汁。最好在自己家里榨，市场长贩卖的都有添加剂，热量很高的。
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苏打汽水
一瓶苏打汽水好像是空热量，其实研究发现，苏打水也有增胖的案例。如果摄取超过身体的所需的热量而改喝低糖汽水，你是无法达到预期的减重效果。
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水果思慕雪
这个不用说啦，里面添加了很多冰淇淋、蜂蜜等其他添加剂。一般5种综合水果的思慕雪热量340卡，哎，相当于2碗饭的热量，所以MM们吃的 时候可要掂量着点哦！
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运动饮料
它们都是卡路里炸弹，运动减肥的人应该以喝水的方式补充水分，喝饮料只会让你白运动。所以，为了不让自己的汗白白流，戒掉饮料吧！
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花式咖啡
其实它本身没有多大的热量，但是上面那层奶油和奶泡直接把它打入高糖分饮料的冷宫。一杯精品咖啡热量高达570卡，汗死人，比一餐膳食的热量还高。
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