爆肥早餐一：烧饼油条
一般传统的MM早上都喜欢吃中式早餐，比如烧饼油条之类的食物，其实这些食物里面的脂肪含量相当的恐怖，一根油条的热量就高达220卡，而且经过高温油炸，营养素全部被破坏掉，完美不利于身体健康。
爆肥早餐二：西式早餐
很多上班族MM都喜欢吃西式早餐，因为方便快捷，比如麦当劳、KFC是她们的最爱，但是你需要了解的是，西式早餐比中式早餐所含的热量要高出很多，而且脂肪含量大大超标，这吃进去肚子里不发胖才怪。
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爆肥早餐三：零食早餐
零食早餐几乎成为了很多MM的一种习惯，早上来不及吃早餐的时候，很容易用零食代替，比如雪饼、饼干、巧克力等，其实零食完全不易被吸收，而且早上我们的身体一般处于缺水状态，用零食当早餐的话，很容易造成血糖水平下降，午餐的时候就非常容易感到饥饿。
爆肥早餐四：方便面
小编发现很多MM也超级喜欢用方便面当作早餐，虽然味道是十分诱人啦！但是方便面不仅毫无营养价值，而且所含热量和脂肪含量都相当的多，吃了不发胖才怪。
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