酸奶+杏仁条
不吃早餐，午餐必然会暴饮暴食，别再怀疑这个现实，长期下去，不变成肥猪才怪。即使你是属于忙碌的上班族，也要为自己准备一些简单方便的早安，比如一杯酸奶+一根杏仁条，健康又减肥，别再为自己找借口啦！
全麦吐司+果汁+酸奶
早上起来完全无食欲，这个时候你需要一掉咸味食物来提起你的食欲，比如一块咸味饼干，然后再来一块全麦吐司，接下来喝一杯百分百纯正的果汁，最后喝一杯酸奶，不仅饱腹感十足，而且完全不用担心会发胖哦!
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牛奶咖啡+水果
周末的时候，大部分女生都是睡懒觉，不知不觉养成了早餐和午餐一起吃的习惯，NO ，即使是双休，你也要时刻保持吃早餐的习惯，比如一杯牛奶咖啡+几片新鲜的水果，都会让你感到十分满足。
水果罐头+麦片+瓜子
上班族妹纸记得在抽屉里准备一些健康的零食的吧，比如罐头水果干无花果、李子干等之类的食物，等到你没时间吃早餐的时候，你可以直接把它们作为早餐，完全不会发胖，大可放心享受咯！
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