禁忌危险食物：咖啡
熬夜的你首先想到的是不是咖啡，因为这样可以提神，营养师表示，咖啡的提神效果确实很棒，但是只能维持短暂的时间。
咖啡因会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，这样身体会感到极度疲惫，产生恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，最后越喝越多，导致越来越胖。
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禁忌危险食物：甜食
熬夜的时候，你是不是最喜欢吃甜食啊，但你必须知道甜食可是熬夜的大忌，饿的时候千万不要立即吃甜食因为这样会导致胰岛素上升，这样容易导致脂肪在身体内的囤积哦！
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禁忌危险食物：方便面
晚上你是不是超级想吃方便面的，好吃又方便，别小看那一包方便面，不仅热量高，而且里面的毒素也非常多。
真的想吃东西的时候，不如喝一杯麦片吧，不仅能给你充足的饱腹感，而且还能加速肠胃蠕动，防止便秘哦！
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