第一周：进补期
麻油炒猪肝
所需材料：麻油、猪肝、姜片等
做法：
1、首先将麻油烧热，然后爆炒老姜；
2、放入猪肝炒到7分熟即可，再加入水，煮到滚烫就行了/
小提示：进步期间不能节食哦！你需要多吃些补充人体营养的食物。
第二周：准备期
鲜蔬高纤浓汤
所需材料:鸡、大白菜、青花椰菜、白萝卜=红萝卜、黑木耳、金针菇、草菇、番茄、文哈
做法：将所有材料洗干净哦，当道锅里内，用慢火炖一个小时就OK。
小提示：要吃时记得再加入绿色蔬菜烫熟一起食用。
#p#
第三周：代谢期
白萝卜汁炖牛蒡
所需材料：白萝卜汁2400CC、牛蒡
做法：将所有材料放入锅内，用慢火炖两个小时即可了。
小提示：每天早上喝一份牛蒡渣与汤汁，最好搭配粗粮和蔬菜，不要吃其他淀粉类食物。
第四周：消脂期
蕃茄青蒜汤
所需材料：大蕃茄7颗，青蒜，蒟蒻适量
做法：
1、首先将青蒜洗净，去除根部；
2、取青蒜的白色部分，和大番茄一起煮一个小时即可；
小提示：生理期后的第四周连续两天断食，只喝青蒜汤，消脂效果特别显著。
n_bqx_gg();