1、首先你得让自己的生活规律起来。养成早睡早起的好习惯。平时洗完澡后要多给自己的腿部做按摩，多泡脚，多运动。饮食方面要少吃盐，多吃含钾食物。
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2、冬天到了，每天给自己泡脚吧，不仅能缓解脚步冰冷的问题，还能有效的加快腿部的血液循环，是放松腿部的有效方法
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3、你可以每天坚持做个动作，就是挂腿。睡觉之前把腿放在墙上，直到你感到腿部有点麻为止。挂完腿后，要给自己的腿部按摩按摩，如果能泡个热水澡更好哦！
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4、平时要多做快走的运动，可以加速我们的血液循环，能有效的解决腿部浮肿问题。所以不要再懒床啦，每天提前半个小时走路上班吧！
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5、平时要少吃含盐的食物，特别是什么油炸和烧烤食品，里面的含盐量非常高。如果我们身体里面集聚了太多的盐分，会让水分滞留在体内，这是引起水肿的重要原因。
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6、香蕉、萝卜、句子都是消水肿的利器，因为这些食物里面的含钾量非常高，还有就是芹菜、冬瓜、绿豆、薏米等，女生平时可以多摄入这些食物，这样才能变成易瘦体质哦！
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