早上：酸奶减肥法
MM们早上一睁眼，第一件事就是喝一大杯水，这样可以身体补充水分而且又加快肠胃蠕动，让你有便意感，赶紧上个厕所解决一天的“烦恼”。
第二件事就是喝一大杯酸奶，吃片全麦面包或者一碗燕麦粥，随便你怎么搭配。营养又减肥的早餐就这么搞定了，是不是很简单。
注意：酸奶不能喝的太凉，应该从冰箱里拿出来之后温下再喝，不然很快就会拉肚子哦！
#p#
中午：饭前一杯酸奶
到了中午，MM们一般已经是饿到肚子咕咕响啦，这时候你可以先喝一碗汤，然后再喝一杯酸奶。吃主食的顺序最好是先蔬菜，再是肉类，最后才是米饭。这样的食物顺序目的是为了让你少吃米饭这类主食，从而达到减肥的效果。
#p#
晚上：仍是酸奶
还是老规矩，先喝上一杯水或者汤，吃大量的蔬菜，最后一杯酸奶。晚上最好不要沾淀粉类食物，这样对减肥有很好的效果。
注意：饿了的时候不能直接喝酸奶，要先喝汤或者吃点蔬菜，这是为了预防胃里的酸度过高。
n_bqx_gg();