1、坚持吃水果
每天至少吃2根香蕉，再加入苹果、草莓之类的水果，这样能加速肠胃蠕动，把你把体内的恶露排出体外。
2、晚餐尽量早点吃
睡觉前的四个小时吃晚餐不容易发胖，如果你肚子上的赘肉比较多的话，可以把晚餐安排在6点之前，这样可以给肠胃足够的消化和排空的时间，脂肪才不容易堆积在腹部上，肚子上的赘肉才不会越来越多。
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3、睡前吃钙片
钙质有助于加速脂肪燃烧，但是钙质的最佳吸收时间是在夜间。因此，晚上睡觉之前补钙可以帮助减少肚子上的赘肉。
但是很对女性会用喝牛奶来代替补钙，其实这是个误区，因为牛奶中含量大量的蛋白质和脂肪，人体在夜间的代谢是最慢的，无法消耗这些物质，反而会造成肚子上的赘肉越来越多。
4、坚持绑腹带
不管你觉得有多难受，记得产后一定要坚持绑腹带，最好可以是在睡觉的时候也不例外，这样做的目的是防止内脏下垂和腹部上的皮肤变松弛，同时还可以淡化妊辰纹，如果你不想自己的肚子上有一圈轮胎的话，请记得一定要绑腹带，可以让你的腹部完全的提起和塑形。
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