喝水胖的原因
其实喝水是不会胖的，水是电解质的物体，没有脂肪和热量，反而是会帮助人们减肥的，但是为什么就是不受呢？其实是人体中的基础代谢太低导致的，所以很多人都觉得喝水也是会胖，其实这是错误的说法呢？真正肥胖的原因就是因为自己体质的代谢率太低导致的，减肥也是要从这个开始呢！
基础代谢是什么
基础代谢是人们出生以来就存在的东西，是用来维持生命的机能，也是进行人体机能所需要的最低消耗的需要，如果是人体的基础代谢偏低是很容易导致身体的肥胖。
怎么提高基础代谢
运动后补充水分
在运动的时候人体是会大量的进行脂肪的燃烧过程，这样能够很好的帮助促进身体的代谢提高，而且在运动中身体的很多热量都是会被消耗的，这个时候身体会产生很多的水分，所以在运动后一定是要及时的喝水，及时的补充水分是能够很好的帮助身体提高代谢，如果是不及时的进行水分的补充是很容易倒是身体代谢降低呢，这样对减肥是很不好。
每天吃一个苹果
人们最好是每天都能够保证一个苹果的摄入，常言说的好，一天一颗苹果医生都要绕着走呢，因为苹果是有着很好的预防癌症的效果呢，而且苹果中含有大量的纤维成分，能够很好的帮助肠道进行蠕动的效果，这样对减肥的效果是很好的。
多吸收蛋白质
身体多吸收蛋白质是能够很好的帮助促进身体的新陈代谢呢，因为人体在分解蛋白质的时候会消耗大量的能量，所以对提高代谢和消除脂肪也是很有帮助的。
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的快速减肥的方法了，肥胖不可怕，可胖的是很多人都不知道为什么会肥胖，肥胖的原因在哪里，从这篇文章开始就进行减肥行动吧！
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