推荐阅读：健康减肥最快的方法 4个瘦身小秘诀边吃边享瘦
科学减肥的最好方法一：固定锻炼
每周坚持5次锻炼，你可以跑步，可以跳操，可以游泳，坚持一个月，至少减掉10斤赘肉，但是如果你以前没有做过固定锻炼的话，那么开始的时候就不要太激烈，因为运动量过大，会增加食欲，反而适得其反。
科学减肥的最好方法二：力量训练
女生坐适当的力量训练，可以增加肌肉含量，二身体内的肌肉越多，那么身体代谢就越快，即使不运动也能达到燃烧脂肪的目的，但是为了避免身体受伤害，可以适当选择哑铃训练，而且锻炼前一定要做伸展运动，这样才能防止身体不受伤害。
#p#
科学减肥的最好方法三：降低热量摄取与散步结合
如果你喜欢喝可乐的话，那么从现在起请用苏打水代替吧！再加上每周5次、每次4分钟的散步，坚持三个月，至少可以减少10斤的体重，如果摄入的热量更低的话，可以瘦的更多哦！
科学减肥的最好方法四：多喝茶
无论是绿茶还是红茶，都有消脂刮油的效果，注意周围瘦瘦的女生，她们肯定都会有喝茶的习惯，这样做是为了控制食欲和身体对淀粉食物的吸收，从而达到减肥的效果。
n_bqx_gg();