仰卧半起
注意，我这里所说的不是仰卧起坐哦，而是仰卧半起哦。何谓仰卧半起，就是先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，你的上半身和地面必须保持15度的角度。因为这样的方法会让你的腰腹更用力，效果比仰卧起坐要更加的明显。每次做30个，每天做5次，做完之后轻轻按摩你的腹部，半个月就会看到效果啦，不过需要很大的耐力，辣妈们加油吧！
#p#
揉肚子
有句话说的好，减肥七分靠运动，三分靠揉捏。产后你可以没事的时候在你的腹部上进行按摩，以顺时针和逆时针方向按摩，各做100次，可以加速腹部的脂肪代谢，帮助我们舒缓腹部肌肉。
#p#
走路踮脚
这个是一个轻松且见效很快的瘦肚子方法，只需再你走路的时候将脚踮起来就可以，注意你的身体要挺直，不然没有效果的，这才平常生活中就可以做到，非常方便的哦！
#p#
吸气缩腹
把你的瘦放在小腹上，收紧你的小腹，然后再发声练习，做A、B、C、D、E五个字母的发声练习，一共做5次。你在做这个缩腹动作的时候，最好两脚打开，因为这样会比较轻松，并且可以确认你在发声的时候腹肌在有在动，这样做才会有效果。
n_bqx_gg();