健康减肥食谱一
减肥不光光要靠自己的决心，而且要有强大的毅力，告诉自己严格遵守章程办事才会有效果。
早餐：水煮鸡蛋+一杯无糖豆浆
午餐：冬瓜汤一碗+一小碗米饭+一碟黄瓜凉菜
晚餐：一个苹果
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健康减肥食谱二
虽然说不能按照自己心愿随意吃喝，觉得很残忍，但是你要问自己自己为什么要减肥，而且减肥的目的是什么，当你明白这个道理后，就一定有回很多力量
早餐：茶叶鸡蛋一个+一碗糙米粥
午餐：韭菜炒鸡蛋+一小碗米饭
晚餐：香蕉一根
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健康减肥食谱三
减肥的秘诀除了少吃之外，还有就是要多喝水，因为水能加速你的新陈代谢，最好是养成喝茶的习惯对于减肥有着非常好的辅助作用。
早餐：燕麦片粥一碗
午餐：全麦馒头一个+一碟凉拌海带
晚餐：一根黄瓜。
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