在第一阶段的身体准备期，清肠是第一个最重要的动作
不错，很多人在减肥初期要么就是狂运动，要么就是狂节食，其实最重要的还是排毒，只有把身体内的垃圾排干净了，才能更好的吸收食物健康的营养，妹纸们一定要懂得这个道理。
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第二个动作，在这两天中摄取全蔬果餐，进食的原则如下：
在第一天你的早餐应该只有水果，而且在接下来的午餐和晚餐时间，都要有水果，一天的总量大概在3斤左右。
第二天你早上应该只有蔬菜，而且午餐和晚餐都要吃蔬菜，总量也是3斤左右。
每一餐进食时间都要间隔五个小时左右，而且每天都要喝满2000cc的水，这两天禁止吃蛋白质和任何零食。
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在第二阶段的三十天内，必须严格遵守代谢平衡守则。
你的吃饭顺序应该改变为先吃蛋白质，再吃蔬菜，最后吃水果，很多人问为什么先吃蛋白质呢？因为蛋白质可以抑制胰岛素的分泌，容易产生饱足感，而蔬菜和蛋白质结合可以加速脂肪燃烧。
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你每餐都要有蛋白质，而且三餐后都要吃水果，每天坚持吃一个苹果，睡前不能喝水，睡醒一定要喝水，而且一天喝水量一定要满2000cc。
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